こんにちは！
LECTの鈴木です。
さて、新緑の5月が始まりました。
とても気持ちの良い季節ですね。
5月と言えばもう1つ
五月病というワードがありますが、
ストレスが多いときこそ運動が大切である
と自身の経験や接客の中で
改めて実感しています。
私自身もそうですが、
ストレスが重なると
つい家でじっとしていたくなりますが、
そうしていても良い打開策は浮かばず
悪循環に陥り、ドツボにハマっていくのが
よくあるパターンかと思います。
こんな精神状態で運動なんて無理！
と思いがちですが、
そこで「とりあえず」でも良いから
動けるかどうかがポイントです。
体を動かすことによって
「幸福物質」とも呼ばれる
ドーパミンやエンドルフィンなどの
脳内ホルモンが反射的に分泌され、
メンタルの状態を改善させます。
「気分が良いから、動く」
のではなく
「まずは動いて、気分を良くする」
という逆からのアプローチです。
担当させていただくお客様でも、
「仕事が忙しいからこそ
逆に週1〜2回のトレーニングは絶対に欠かさない。」
「1週間168時間のうちの
1〜2時間のトレーニングが、
他の167時間に及ぼす影響を考えれば迷う余地はない。」
というコメントも異口同音いただきます。
ウェイトトレーニングが難しい場合は
自宅近くのウォーキングでも良いので、
1時間くらいやってみると本当に違うと思います。
季節も追い風に、ぜひお試しください！
LECT「体と心をトレーニングする。」
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