LECT-gym 菊名

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

食べても動いて埋め合わせよう!

こんにちは!

 

トレーナーの齋藤です。

 

お菓子は太る?

この疑問についてお話ししていきます。

結論からお答えすると、太ります。

言わずとも誰しもがわかるこたえですね。

食べてしまったら次に備えるように心がけていきましょう!

 

脂肪1kg7200kcal。

水分などで一時的に体重を増やすことは簡単ですが、脂肪1kgを合成するには、それなりの時間とカロリーが必要です。

300kcalのお菓子を24個食べると脂肪1kg増を達成できます。

つまり、毎日食べ続ければ1ヶ月後には太るということになります。

 

上記の埋め合わせで、明日食事減らそうとしているあなた!

お菓子に対する食事調節は確かに安心材料ですが、食事=代謝減になるので、基本的にはオススメしません!

食事を減らして代謝が落ちた方が脂肪合成が早まりそうですよね?

 

そうすると、、、大人しく動くしかありません。

 

そんなあなたの手助けをLECTでは、食事からトレーニングでバックアップします!

お気軽にご連絡下さい!

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菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
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