こんにちは!
トレーナーの齋藤です。
お菓子は太る?
この疑問についてお話ししていきます。
結論からお答えすると、太ります。
言わずとも誰しもがわかるこたえですね。
食べてしまったら次に備えるように心がけていきましょう!
脂肪1kg7200kcal。
水分などで一時的に体重を増やすことは簡単ですが、脂肪1kgを合成するには、それなりの時間とカロリーが必要です。
300kcalのお菓子を24個食べると脂肪1kg増を達成できます。
つまり、毎日食べ続ければ1ヶ月後には太るということになります。
上記の埋め合わせで、明日食事減らそうとしているあなた!
お菓子に対する食事調節は確かに安心材料ですが、食事=代謝減になるので、基本的にはオススメしません!
食事を減らして代謝が落ちた方が脂肪合成が早まりそうですよね?
そうすると、、、大人しく動くしかありません。
そんなあなたの手助けをLECTでは、食事からトレーニングでバックアップします!
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