こんにちは！
トレーナーの齋藤です。
たまごの痩せ効果について今回は触れていきます。
卵は良質なタンパク質を含んでいる為、ダイエットにすごく向いています。
なぜなら、腹持ちがとても良いこと。
ダイエットにおすすめ食品は低カロリーな為すぐにお腹が空いてしまうことが特徴です。
しかし、卵の黄身は脂質を含んでおり腸内の移動するスピードが遅いのが要因です！
次に簡単で低価格
料理の手間がなくとても簡単なことです。
ダイエット食品の利用は非常にコストがかかりますが、卵はすぐに手に入りコストも安いのでオススメです！
最後は消化吸収が緩やかなことです。
ゆで卵は消化吸収がとても緩やかです。
生で食べるよりも１時間も消化吸収時間が遅いと言われています。
卵は費用対効果がとてもいいです！
新鮮で良質なタンパク質ですごくコスパがいい。
サラダチキンはなどは約250円ですが、卵は10個あたり200円未満で購入が可能！
良いことづくめですので、身体作り、ダイエットいろんな分野に活用可能な万能食材です！
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