LECT-gym 菊名

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

食事を抜くには悪いこと?

こんにちは!

 

トレーナーの齋藤です。

 

食事を抜くと太りやすくなる!?についてです。

 

結論から言ってしまえば、太ります!

 

食事を抜くとカロリーが抑えられるからと言って痩せられると思っている方は多くいます。

しかし、大きな間違いなのです。

食事を抜くと身体は一時的にエネルギー不足になるので、次の食事から必要以上に栄養分を吸収し脂肪として溜め込もうとしてしまうのです。

 

特に朝食を抜いて昼食、夕食の2食にすると量を多く食べがちになります!

血糖値も急上昇し、カラダに脂肪をため込むシステムが回り出し太りやすくなるのです!

食事を抜くことはかえって良くない結果を生み出します。

 

是非これらをふまえて生活してみてください。

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