こんにちは！
トレーナーの齋藤です。
ストレスが原因で太ると思いますか？
この答えに迫っていきます！
結論から言えば太ります。
ストレスにより食欲が増進します。
この解消法は早寝早起きをして朝日を浴びることです。
こうすることで自律神経のバランスが整います。
脳の中で食欲中枢と自律神経の中枢は近くにあるため、ストレスで自律神経の働きが乱れると食欲中枢にも影響を及ぼします。
ストレスで食欲が増すのは、そのひとつの表れ！
ですから、早寝早起き！
朝日を浴び、体内時計を正常に戻し自律神経のバランスを整えることが大切です。
ちなみに、ストレス時は呼吸が浅くなるものです。
胸を大きく開き、深い呼吸を行いおなかで吸って吐く腹式呼吸を取り入れるのもいいと思います。
ストレス解消にも役立ちます。
是非、体感してみてください！
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
ADDRESS:横浜市港北区篠原北2-4-2日東ビル102
TEL : 045-834-8988
Email : info@lect-gym.jp
HP: https://lect-gym.jp
