糖質×脂質は最悪？！ - パーソナルトレーニングジムLECT

こんにちは！

トレーナーの齋藤です。

太りやすい食べ物があることは皆さんご存知ですか？

1番太りやすい食べ物って一体何？と思われた方多くいると思います。

糖質と脂質の組み合わせです。

ご飯よりパスタや菓子パンになります。

脂質の多いもの、糖質の多いもの、高カロリーなものが、太りやすい食べ物です。
そして、これ以上に注意したいのは糖質と脂質を組み合わせた食べ物になります。
なぜなら糖質を摂ると血糖値が上がるため身体に脂肪が蓄えやすくなるからです。
そこに更に脂質を入ってくると、それを消費する前にどんどん脂肪として蓄え太ってしまいます。

例
ラーメン、パスタ、カツ丼、菓子パン、ケーキ、ドーナツ、ポテトチップス等

上記の例を抑えるだけでも体重、体脂肪が減ります。

是非、控えて生活してみて下さい！