こんにちは!
LECTの藤本です。
先月の28日に千葉県船橋市でトリガーポイントのセミナーを受けに行ってきました!
トリガーポイントは筋膜リリースというのがあり、筋膜とは筋肉を包む薄い膜のことで筋肉の形成を保ち、体全体に連なっています。
薄い筋膜の萎縮、癒着を引き離したり、引きはがしたりする事で正常な状態に戻す事を筋膜リリースと言います。
トリガーポイントは運動前と後どちらでも効果があり、運動前の場合は柔軟性の向上、関節可動域の拡大、血流の流れを良くする効果です。
運動後は筋肉痛の軽減、心拍数の安定などの効果があります。
今後もう一度復習をして、皆様に提供できるように頑張っていきます!
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
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