LECT-gym 菊名

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

トリガーポイントセミナー!

こんにちは!

LECTの藤本です。

 

先月の28日に千葉県船橋市でトリガーポイントのセミナーを受けに行ってきました!

 

トリガーポイントは筋膜リリースというのがあり、筋膜とは筋肉を包む薄い膜のことで筋肉の形成を保ち、体全体に連なっています。

 

薄い筋膜の萎縮、癒着を引き離したり、引きはがしたりする事で正常な状態に戻す事を筋膜リリースと言います。

 

トリガーポイントは運動前と後どちらでも効果があり、運動前の場合は柔軟性の向上、関節可動域の拡大、血流の流れを良くする効果です。

 

運動後は筋肉痛の軽減、心拍数の安定などの効果があります。

 

今後もう一度復習をして、皆様に提供できるように頑張っていきます!

 

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菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
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