先日、新横浜公園に行ってきました。
ホッケー競技を引退してから15年。
日常生活では「走る」というシーンがほとんどなくなり、3年前に子どもの運動会リレーに参加した1ヶ月後にギックリ腰になり、2年前に参加した際には2週間後にギックリ腰になりました。
悲しいかな体は正直で、衰えを感じずにはいられません、泣。
体力低下の原因には、
①加齢による運動能力の老化
②基礎代謝の低下による体脂肪の増加
③生活習慣による運動不足
④低栄養によるタンパク質の不足
などが挙げられますが、
そう、②③④は努力次第でなんとかできるんですね。
私のやる気スイッチは、暖かくなってきたことと、娘が自転車に乗れるようになったこと。
伴走するために走らねば！
やる気スイッチ、入りましたら一緒に運動しましょう！
最大の効果を最短で。
パーソナルトレーニングの醍醐味です。
是非、お待ちしております。
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