こんにちは!
LECTの鈴木です。
最近マイブームな食品がキムチです。
子どもの頃は、唐辛子とニンニクの臭いが苦手で、
自分は一生食べることはないだろうなと思い
社会人になってからもずっと食べず嫌いでしたが、
味覚とは変わるもので、今は毎日食べています。
キムチにはダイエットに効果的なカプサイシンのほか、
発酵食品のため乳酸菌も豊富に含まれており、
腸内環境を整えることで
免疫力を保つ効果があるといわれています。
ちなみに私は、ヨーグルト、納豆、キムチを
勝手に3大発酵食品と考え、
毎日とるようにしています。
今冬は免疫が特に重視されるシーズンになると思いますので、
よく食べ、よく動き、よく笑い、よく寝て、
ウィルスに負けない体づくりをしていきましょう!
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
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