皆さんこんにちは！
LECTの國井です！
「スポーツの秋」なんて言葉があるように、秋はスポーツを始めるのにはうってつけな季節です。
なぜかというと、「基礎代謝が上がっている時期だから」です。
基礎代謝とは、体温調節や人間の生命維持活動に使われるエネルギーであり、1日の約60～70％を占めます。
この基礎代謝は私達が寝ている時も脂肪を燃やしてくれる為、ダイエットをしたい人にはとても大切なエネルギーです。
夏は、外の気温と体温の差が少ない為、少ないエネルギー量で体温を調整できるので、基礎代謝は低くなります。
逆に冬は体を温めようとエネルギーを多く消費するため、代謝が高くなります。
秋はこの冬に向けて、代謝を上げていく時期になるので、ダイエットには絶好のチャンスなんですね。
つまり、夏と秋に同じ運動をすれば、エネルギー消費量は秋の方が多くなるというわけです。
夏は汗を良くよくかくため「汗かいた分痩せたかも」なんて感じることがありますが、実は秋のほうが痩せやすい季節だったんです。
今年の脂肪は今年のうちに！皆様からのお問い合わせお待ちしております！
菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
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