LECT-gym 菊名

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

筋トレと酒。否、酒と筋トレ。

皆さんこんにちは。

LECTトレーナーのHIROです。

今回2日ほど遅れての更新になりましたこと、大変申し訳ございません。

 

今日は、お客様からよくご質問いただく

「お酒は飲んでもいいのですか問題」にお答えします。

 

私もお酒は嗜む程度に飲みます。

最近は、めっきり弱くなりすぐ嘔吐して二日酔いです。

筋トレと同様、日々の積み重ねが酒への強さを生み出します。笑

 

結論からいきます!

お酒は筋トレをする人にとって良くないです。

 

様々な理由があります。

・テストステロンの分泌量が低下する

コルチゾールが分泌される

・内臓に負担をかける

・脂肪の分解を妨げる

・いらんこと思いつく(私個人的に)

 

他にもいろいろあるのでしょうが、代表的な理由は以上ですね。

 

でも、お酒はうまいし、付き合いもあるし、酒飲まなやってられん!

そんな方は飲みましょう!

ただし内容と量を考えながらです。

 

モデルケース

①とりあえず生

②お通しの枝豆を食べる

ハイボール

④喋りに徹する

⑤サラダを食べる

ハイボール

⑦聞きに徹する

⑧焼き鳥を食べる

⑨お会計

⑩二軒目どこいきます?と言いながらスーッと帰る(なかなかできんけどね)

 

これです。

 

お酒は基本蒸留酒で。

サラダなどでビタミンを摂取して、

もちろん焼き鳥でタンパク質も摂取。

 

何事もほどほどに楽しみましょう!

もっと詳しくお聞きになりたい方は、ぜひ私とセッションしましょう!

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菊名待望のパーソナルトレーニングジム【LECT】
『体と心をトレーニングする。』
ADDRESS:横浜市港北区篠原北2丁目4-2 日東ビル102
TEL:045-834-8988
HP:lect-gym.jp
Blog:https://lect-gym.hatenablog.com/