少し前のブログで國井トレーナーが、
「水分も意識して摂らないと 」と言っていましたが、今日これを痛感しました・・・。
本日の最高気温２７度。小学校へ宿題を届けるために一番日差しの強い時間に外へ。
マスクと帽子と坂道、果てしない急坂、・・・物凄く息苦しい・・・
そして頭痛に襲われしばらくダウン。軽い脱水症状になっていたと思います。
普段はわりと気をつけている方ですが、今日に限っては、
- 急激な気温の上昇と日差しの強さ
- マスクによる息苦しさ
- 水分不足
- 遅刻しそうで慌てて外出・・・
と条件が揃ってしまいました。
運動をすると分かりやすく水分を欲しますが、自宅で過ごしていると
「あ、全然飲んでない」ということが結構あります。
そう言えば、出掛ける前に何も飲んでいなかったな・・・と反省です。
今週はかなり気温が高いようなので、散歩の際には水分必須ですね。
（水曜日は最高気温２９度！？）
アマゾン限定のラベルレスウィルキンソンが私の命の水です。
LECT asami
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