日付が変わってこんばんは。
LECT Instagramで「家トレ」の投稿を始めました。
詳細は出演トレーナーにお任せするとして…
私も現在アップされている「スクワット」と「レッグランジ」、やりました。
運動不足には、自重とはいえなかなかに効きます。きっと明後日には筋肉痛でしょうね…
ヨガのレッスンでもよくある事なのですが、色々と注意するポイントに集中し過ぎると、呼吸を忘れてしまうことがあります。
そんな時は声に出してカウントすることをお勧めします。
「声を出す＝息を吐く」ということなので、これなら大丈夫。
体を動かして声を出すだけでも気持ちがスッキリしますね。窓を開けて換気をしても寒くないぐらい、2種目で体が温まりました。
皆さんも是非、家トレご覧ください！
LECT asami
LECT Instagram @lect_gym
