こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 お正月休みも落ち着き、また日常に戻ってきたのではないでしょうか。 そして、ここからが本題になります。 年末年始休み中の食事量や食べるものは高カロリーの脂質と糖で出来ている食べ物ばかりだと思います。 ここを今…