パーソナルトレーニングジムLECT

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

2022-07-31から1日間の記事一覧

減量日記 7/31(日)

こんにちは! トレーナーの齋藤です。 今現在、75kg→68kgになりました。 目標体重は、65kg予定です。 食事は、炭水化物は基本玄米、さつまいも、カボチャです。全て150g。 タンパク質は、卵10個、鮭から摂ってます。 野菜は、ブロッコリー130g、ほうれん草20…