こんにちは! トレーナーの石井です! 筋肉は筋繊維という髪の毛一本ほどの細長い繊維状の細胞を束ねたものです。 筋肉を構成する筋繊維には大きく分けて「速筋(白筋)」と「遅筋(赤筋)」の2種類があります。 速筋と遅筋という名前は何となく知っていると…
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