2022-05-25から1日間の記事一覧

ストレッチについて

こんにちは！トレーナーの千葉です！今回はストレッチについて説明して参ります！まず、ストレッチングを行う事で、筋の柔軟性(関節可動域)が高まる効果があります。日常生活で座位など同じ姿勢が続いたり、運動で同じ動作が繰り返されたりすることで筋の柔…