こんにちは! トレーナーの高澤です! 今回はオーバーワークとは何かを詳しく説明致します! オーバーワークとは筋トレを過度に行うことで、筋肉の回復が間に合わずに疲労感が持続する状態のことを指します。 さらに安静時心拍数や安静時血圧の上昇、不眠症…
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