こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 今回は痩せるために心がけること！ 好きなものを食べ続けたい人は、けど痩せたい人は必ずここを心がけてほしいです。 ・腹八分目に抑える 食事をする際には自分が満足するまで食べるのではなく、腹八分目に抑えることを…