こんにちは!トレーナーの千葉です。今回は良質な脂質とはそもそも何なのかという事について説明して参ります。よく皆さんが口にする良質な脂質とは、DHA・EPAなどの「オメガ3系脂肪酸」や、MCTオイルなどの「中鎖脂肪酸」などになります。オメガ3系脂肪酸は…
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