こんにちは！ トレーナーの寺地です。 今回は超回復についてです。 筋トレはより効率の良い方法を求めることで、短期間でもしっかりと筋肉をつけることができます。 現在、筋トレにおいて常識とされているものが超回復。 超回復を意識した筋トレができれば、…