こんにちは！トレーナーの千葉です！今回は減量について、説明していきます。皆さん、ダイエットをするにあたって、短期間で10kg以上落とすとなると相当過酷な生活をしなければなりません。ですが、3ヶ月、半年と期間を決めてあげて、健康的に落としていくの…