こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 タンパク質の目安量についてのお話。 タンパク質の重要性はフィットネスブームによってその重要性は語り尽くされてます。 ・熱に変換されやすいため太りにくい ・筋肉の合成要素 ・食事のタンパク率が高いほど痩せる と…