LECT-gym 菊名

菊名駅西口徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム。LECTスタッフによるブログです。

2021-08-13から1日間の記事一覧

トレーニングの基本、超回復はウソ?!

トレーナーの橋本です。 本日はトレーニングを始めた方なら一度は学んだであろう超回復について見解していきたいと思います。 トレーニングをして筋力の向上や筋肥大といった効果が期待できると言われている超回復ですが、超回復はないと言われていたり、効…