こんにちは！ トレーナーの千葉です！ 今回は食事の重要性についてお話しさせていただきます。 まずダイエットするにあたって、筋トレは必須です！ 筋トレをすることにより、基礎代謝が上がり、カロリーを消費することで相乗効果にも繋がります。 しかし、ダ…