こんにちは！ LECTの國井です。 今回は前回に引き続き筋肉の「合成」と「分解」について。 毎回普通の食事を摂るのは時間的にも金銭的にも大変なので、中心となる朝食・昼食・夕食以外はプロテインや軽食で補います。 朝食と昼食の間、夕方、就寝前などはプ…