こんにちは！ トレーナーの千葉です！ まず、脂質は体内で1gあたり9kcalとなり、三大栄養素のうち最も高いエネルギーになります。 脂質には体の中でつくることができない必須脂肪酸が含まれており、体の細胞膜の成分やホルモンの材料などになっています。 不…