こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 ダイエットにもってこいの食品。 それは、こんにゃく。 とても満腹感があります！ こんにゃくに含まれている「グルコマンナン」という食物繊維は胃の中で水を吸い膨れます。 満腹感はいつも以上に得ることができ、暴食…