こんにちは！ LECTの國井です。 今回から数回に分けて「筋トレとサプリメント」についてお話したいと思います。 筋肉がつくメカニズムを説明したとき、筋トレを行うだけでは筋肉を増やすことはできず、十分な休養と筋肉を増やす材料となる栄養が必要です。し…