こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 食べても痩せるというなんとも矛盾してきる題材をテーマにお話ししていきます。 まず、人が1日消費するカロリーの内訳です。 基礎代謝が60% 活動量が30% 食事の時に発する熱で消費されるカロリー10% 60%を占めている基…