2021-01-22から1日間の記事一覧

トレーニング強度の理想は？

ABOUT TRAINING

トレーナーの橋本です。本日はトレーニングの強度について少し解説します！強度設定を考える際に重要なのは「過負荷の原則」です。ずっと同じ刺激量ではカラダは成長せず、より多くの負荷を与えることによって成長していくという理論です。ニーズによって…